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下面附上一則新聞讓大家了解時事
越喝精神越差！「早晨7大地雷」 專家：焦慮、疲倦元凶
不少人早晨為了提振精神，都會先來杯咖啡，當作一天繁忙的開始；事實上，睡醒後許多習以為常的行為，當下雖能讓你獲得滿足，卻會對身體產生不良影響。國外網站《Bustle》就特別整理「早晨7大地雷」，到底哪些原來以前都做錯了？
1. 一醒來就下床
許多人可能以為，鬧鐘一響就跳下床能讓身體立刻進入狀態，但心理學家傑克森(Catherine Jackson)博士指出，「匆匆忙忙」可能會為身體帶來不必要的壓力，建議關掉鬧鐘後，先靜躺1至2分鐘再下床，有助減少一整天焦慮。
2. 「貪睡按鈕」按不停
和上述相反，有人習慣鬧鐘響後，按下貪睡按鈕好營造「多睡了一下下」的假象，但心理治療師安德森(Lin Anderson)表示，一般人每晚將經歷3至5個睡眠週期，每週期約為75至90分鐘，只要你進入睡眠，新的週期就會被10分鐘後再響起的鬧鐘給吵醒，長久下來只覺得精神越來越匱乏。
3. 醒來就滑手機
一起床就拿起手機，查看工作代辦事項或朋友傳的訊息，這也許能讓你感到踏實，卻也可能毀了一整天的心情。龐大的資訊量可能增加你的壓力，引發焦慮，讓你一早的平靜心情感到疲憊不堪。
4. 早晨喝果汁
打果汁過程中破壞了水果纖維，但糖分依然還在，一旦少了能減緩糖分吸收的纖維，腸胃就會過快吸收糖分，導致血糖飆升，而大腦就會在幾小時後漸漸感到疲倦與昏沉。
5. 不吃早餐
先前就有許多研究顯示，早餐是一天當中最重要的一餐。凱瑟琳博士解釋，不吃早餐絕不是個好習慣，由於身體經過整晚睡眠滴水未進，此時大腦需要早餐提供營養，開啟一整天的運作。
6. 洗熱水澡
洗熱水澡能放鬆身心並提振精神，但一早就洗熱水澡可能會對皮膚造成傷害，特別是屬於乾膚體質的民眾更要注意，且身上若有傷口，熱水恐怕會減緩其癒合速度。
7. 喝咖啡提振精神
許多人前一晚熬夜，隔天只能超人氣商品熱賣商品英文依靠咖啡獲取短暫的提神效果，偶爾這麼做或許有效，卻無法根源改善自己的睡眠問題，且過度仰賴咖啡因會造成惡性循環，使自己的身體越來越累。
實習編輯／陳冠宇
跳樓後調查「霸凌」 母親控「沒及時防治」
疑似發生校園霸凌，才導致學生想不開，其實在這名國九男同學跳樓之前，就有徵兆，案發前五天，他又遭到同班同學言語攻擊，也向老師發出求救信號，卻沒受到重視，更讓家長憤怒的是，事後校長跟家長會長到院關心，竟不斷強調「學生保險必須是意外，才有的賠」，想說服爸媽用「意外」理由，來處理兒子跳樓的事，而校方回應，現在展開霸凌因應小組調查，但家長質疑，言語霸凌並非這幾天才開始，學校為何沒及時防治。身高最高、矇著眼睛的，就是校園霸凌案中，最無助的當事學生，現在他能不能復原，都是未知數，當事家長劉媽媽：「老師要來看我們(兒子)嗎，我們(兒子)在問，然後他才來的。」班導師是她，學生跳樓隔天，她總算來了，帶來班上同學打氣的話，有人說，等你康復回來一起玩，也有人很自責沒多關心，但班導師寫的這一句，再度惹哭劉媽媽。當事家長劉媽媽：「問題是老師為什麼要跟我兒子說，你為什麼要用這麼笨的方式，我不覺得他笨，我只覺得我對不起他。」劉媽媽認為問題點在於，孩子這學期開始，就有被公開嘲笑、言語霸凌，多次向老師，發出「求救信號」，但為何沒在三日內，展開霸凌因應小組調查？當事家長劉媽媽：「校長就說啊，如果孩子要申請學生醫療理賠，用霸凌申請我們會申請不到理賠金，我真的沒有辦法接受，他要我們用意外這樣的方式去處理。」校長：「(怎麼沒有在這個事情爆發之後，三天就開始展開調查，而是說到現在？)現在沒有資料，手邊沒有資料，不能回答，我可能要去看一下，因為是去年十二月。」事發的這所國中校長，今年被PO出，榮任全國校長協會「理事長」，經常出席研習會等活動，個人臉書也分享，校園榮譽得獎戰功，出事後，校方在官網文字說明，對於家屬所提及霸凌部分，學校已受理、並啟動相關因應會議，按照校園霸凌處理程序，當學生反應被欺負，三日內校方就要判斷限時產品，是否為「疑似霸凌案」，要通報教育局成立霸凌因應小組，開會、啟動調查、進行訪談，教育局會追蹤進度。除非「延遲通報」，否則並不影響學校考評成績，教育局目前介入調查，會讓一個學生，不顧一切，對學校徹底失望，不可能沒有原因。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110
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