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下面附上一則新聞讓大家了解時事
長壽習慣排行榜！「練肖話」奪冠 醫點頭：可認同
近年來健康意識抬頭，各種養生撇步在網路瘋傳，近日出現一個「長壽習慣排行榜」，排列1至8名能保持長壽的習慣，沒想到前3名竟是「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，令網友笑歪稱根本惡搞，不過有心理諮商師出面認同，就壓力釋放層面來看，「這排行榜其實是可以理解的！」近日網路上瘋傳一個全新的「長壽習慣排行榜」，第1至7名分別是「保持心情愉快」、「睡眠充足」、「吃飯只吃8分飽」、「每天1個雞網路熱賣商品超值推薦蛋」、「每天喝足夠的水」、「每週吃3次粗糧」、「每週吃2次魚」，令人意外的是「運動」則排在最後第8名，打破民眾以往對健康的印象。不過最近又有一份新版本流出，前3名分別被改成「練肖話」、「卡虎爛」、「喇豬賽」，讓網友看了都笑歪，直說「這排行榜自己就在『練肖話』」、「哇～那我一定很長壽」、「原來講幹話有益身心健康」。不過這份惡搞的排行，可以獲得醫生肯定的！據《自由時報》報導，竹山秀傳醫院心理諮商師孫菁霙指出，情緒對於人體健康的影響相當大，長期緊張、抑鬱的民眾，可能會引起內分泌失調，造成健康問題，以習慣來說，運動、飲食控制都不是一下就能養成的習慣，但「練肖話」的習慣卻很容易養成，若以釋放壓力的角度來看，這份排行榜是可以理解的！另外，南投醫院身心科主任陳致遠也說，人難免都有心情不好時候，可透過轉移注意力調整情緒，該排行榜的前3名正是這個方式！若未察覺自己的情緒改變，可透過簡式健康量表（BSRS-5）檢視自己的心理狀態，分數若超過10分可以進行諮商，分數達到15分以上，則建議到身心科尋求專業醫師協助。
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