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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
明年春節年假上看7天！蘇貞昌同意：挪假補班就可以
「春節放假放幾天」是每年年尾民眾關心的話題。今年連9天的春節長假之後，民進黨立委曾建議「春節連假固定9天」。對此行政院人事行政總處研究後表示，未來春節連假可以「最短7天，最長9天」，行政院長蘇貞昌已原則同意，正式發布後就可於2020年春節實施，但此方案還是需要補班。 依照《政府機關調整上班日期處理要點》彈性調整上班日期，春節假期前、後的上班日若為星期一或五，即可彈性放假，放假天數為9天，並在除夕前一週的星期六補班折扣情報網路熱銷商品。 今年的春節連假長達9天，當時民進黨立委蔣絜安曾質詢，建議可比照大陸的十一長假、日本黃金週。蘇貞昌當時回應，如果除夕當天才放假日會造成交通困難；要是提早放假，交通狀況應可改善很多。《聯合新聞網》指出，若依據行政院人事總處建議，將除夕前一天的上班日「挪調為休假日」，也就是說，往後春節最短即可連休「至少7天」，這項方案已獲行政院原則同意，待對外發布後，明年春節就可實施。
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